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2019 최고의 풀업 바

가장 저렴하고 효과적인 가정 운동 장비


풀업에 대해 좋아하지 않는 것은 무엇입니까? 그들은 당신이 할 수있는 가장 효과적인 근력 강화 운동 중 하나이며, 거의 모든 곳에서 할 수 있습니다.

즉, 턱을 턱 위로 올릴 힘이 있다면.

풀업을 더 잘하는 가장 좋은 방법은 풀업을하는 것입니다. 체육관에서 보조 풀업 기계를 사용하거나 바에 저항 밴드를 감아 서 길을 늘릴 수 있습니다. 쪽으로.




풀업을해야하는 이유


풀업을 건너 뛰고 싶은 유혹이 있습니다. 결국, 그들은 어렵다! 그리고 겸손! 그러나이 간단한 운동은 다른 것과 같이 등 근육을 만드는 데 도움이됩니다. 운동 루틴에 풀업을 포함시켜야하는 5 가지 이유는 다음과 같습니다.

  1. 다재 -출입구에 풀업 바를 설치하면 어디서나 풀업을 할 수 있습니다. 다른 장비가 필요하지 않습니다. 체육관 회원이 필요하지 않습니다.
  2. 다양성 -그립을 넓히거나 좁히거나, 구부리거나 협박하여 등과 팔뚝을 포함하여 신체의 다른 부위를 겨냥 할 수 있습니다.
  3. 비용 효율적인 -풀업에 필요한 장비는 엄청나게 저렴합니다.
  4. 힘과 지구력 -당신은 높은 근력 운동을하거나 (근육 지구력을 향상시키기 위해) 체중을 추가하여 낮은 근력 운동을 할 수 있습니다 (체력 향상).
  5. 그립을 구축 그립 훈련은 악명 높지만 철 그립보다 인상적인 것은 거의 없습니다. 풀업은이를 달성하는 데 도움이됩니다.

다음은 다양한 기능과 위치에 맞게 설계된 다양한 풀업 바의 14 가지 추천 항목입니다. 벽 (또는 천장)에 장착되는 바에서 즉석 호텔 운동을 위해 기내 반입 할 수있는 바에서 체력 수준과 라이프 스타일에 적합한 바를 찾은 다음 일을 시작하십시오.


풀업 바 필수 점검 사항


모든 피트니스 제품과 마찬가지로 특정 핵심 요소가 완벽한 풀업 바를 결정합니다. 체크 아웃 카운터로 향하기 전에 다음 필수 점검 목록을 고려하십시오.

  • 조립 : 쉽게 정리할 수있는 것은 설치 전문가를 고용하는 번거 로움과 시간을 절약 해줍니다.
  • 소형화 : 운동 공간에 따라 출입구 사이에 들어가거나 도로를 타기에 충분한 휴대용 물건을 원할 수 있습니다.
  • 내구성: 손상없이 결과와 수명을 위해 강철 하우징으로 주조 된 장치를 팬시합니다.
  • 다기능 : 여러 바에는 전신 운동을 경험할 수있는 여러 그립 위치와 액세서리가 있습니다.
  • 이점: 풀업 바에는 안정성이 매우 중요하므로 출입구, 벽 또는 천장을 강력하게지지하는 시스템은 소유 할 가치가 있습니다.
  • 무게: 표준 풀업 바의 예상 용량은 300 파운드이지만 일부 모델은 더 높은 체 밀도를 지원합니다.

풀업 바의 종류


이러한 서명 특성에 익숙해지는 것이 좋은 시작입니다. 다음은 올바른 스타일의 풀업 바를 찾는 것입니다. 그것이 매일 운동에 영감을주기 위해 사용 된 것인지 아니면 궁극적 인 홈 헬스 클럽 구성의 일부로 만들려고하는지 스스로에게 물어보십시오. 여행 피트니스 요구를 충족시킬 수있는 것이 있습니까? 이러한 인기있는 풀업 바 유형을 살펴보고 전화를 겁니다.

  • 출입구: 텔레스코픽 바로 더 잘 알려져 있으며, 조립할 필요없이 도어 프레임의 똑바로 뻗어 있습니다.
  • 자유로운 무대: 무게와 표준 상체 운동을 관리 할 수있는 안정적인 설치 공간을 갖춘 타워 기반 기계.
  • 가지고 다닐 수 있는: 좁은 보관 크기로 분해 할 수있는 여행 친화적 인 바.
  • 역: 하드 코어 운동을위한 여러 개의 운동 스테이션이있는 홈 체육관으로 주로 식별됩니다.
  • 벽 / 천장 : 시스템을지면과 평행을 유지하고 운동 공간을 넓히려면 한쪽 표면에 설치하십시오.

최고의 풀업 바 및 장비


ProSource 헤비 듀티이지 헬스 클럽 도어 웨이 바

최고 : 전체 풀업 바
프리미엄 스틸로 제작 된이 도어 레버 라이징 바는 파괴 할 수없는 제작 품질을 유지하기 위해 제작되었습니다. 평생 제한 보증은 케이스에 도움이됩니다. 그러나이 바는 12 개의 그립과 역동적 인 체력 훈련을위한 일련의 핸들이 번들로 제공되는 가치와 성능의 무게를 입증합니다. 뱅크를 손상시키지 않고 해머 그립, 다중 레그 상승 변형 및 비스듬한 컬을 수행합니다.
Amazon.com에서 $ 26.69

완벽한 피트니스 멀티 체육관 도어 바

최고 : 다목적 풀업 바
손쉬운 설치 및 도어 프레임 보호로 칭찬 된 Perfect Fitness Multi-Gym은 벽을 손상시키지 않고 놀라운 풀업 유연성을 제공합니다. 특허를받은 독창적 인 가드와 결합 된 조절 식 디자인은 바를 제자리에 안전하게 고정시킵니다. 시스템을 뒤집어 딥 및 윗몸 일으키기 동작을 수행하여 시스템을 최대한 활용하십시오. 최소한의 설치 공간, 완벽한 도어 프레임 피팅 및 L- 바 부착물을 수직 또는 수평 위치에 맞게 조정할 수있는 특수한 디자인 기능으로 저렴한 가격으로 완벽한 상체 운동 장치를 만들 수 있습니다.
Amazon.com에서 $ 32.25

써니 건강 및 피트니스

최고 : 저렴한 풀업 바
이 가벼운 망원경 장치는 기본적으로 보일지 모르지만 여행 중에 더 필요한 것이 무엇입니까? 더플 또는 기내 반입 수하물에 보관할 수있는이 바는 호텔에서 사용하거나 이동 중에도 빠르게 운동 할 때 적합합니다. 포함 된 나사 (호텔 직원은이 점을 좋아하지 않음)로 도어 프레임에 장착하지 않더라도이 바는 운동을 할 수있을 정도로 오래 유지됩니다. 그것은 연어 사다리가 아닙니다-그리고 펌프가 달린 위도 및 팔뚝이있는 문 밖으로. 가슴과 삼두근을 치고 싶습니까? 바를 프레임에 아래로 설치하기 만하면 푸시 업 및 딥에 사용할 수 있습니다.
Amazon.com에서 $ 12.15

모든 벽 마운트 턱 업 바

최상 : 벽걸이 형 풀업 바
비바람에 견디는 파우더 코팅은 실내 및 실외에서 사용하도록 설계되어 녹 및 침식을 포함한 요소로부터 막대를 보호하는 데 도움을줍니다. 대부분의 벽걸이 형 바와 달리이 그립은 다양한 그립 옵션을 제공하여 훈련에 다양성을 추가하고 한 손 위치에서 다른 손 위치로 원활하게 전환 할 수 있습니다.
Amazon.com에서 $ 26.95

Ainfox 파워 타워

최고 : 풀업 타워
대략 30'x40 '면적을 차지하는이 타워는 전신 운동을 적은 공간에 보관하는 데 적합합니다. 풀업 바, 딥 핸들 및 선장 용 의자로 데크 아웃되어 강화 강철 프레임으로 제조 된이 3-in-one 설정은 최대 550 파운드를 지탱할 수 있습니다. 코트 랙이되지 않도록하십시오.
Amazon.com에서 $ 159.99

AHHC INC 딥 스테이션

최고 : 휴대용 풀업 바
그것들은 전통적인 의미에서 풀업 바처럼 보이지 않을 수도 있지만, 팔렛트 (또는 간단히 딥 바)는 풀업을 처음 접했을 때 담당자를 위해 등을 강화하는 데 도움이되는 다목적 훈련 도구입니다. 전통적인 바에서. 바 중 하나 아래에 등을 대고 양손으로 수평 부분을 잡고 오버 핸드 또는 언더 핸드 그립으로 역행을 수행하십시오. 중립 그립의 경우 한 손으로 양쪽 막대 사이에 두십시오. 등받이를 겨냥하고 이두박근, 팔뚝 및 그립 강도에 부담을 주면 규칙적인 막대에서 인상적인 풀업 세트를 부수는데 필수적입니다.
Amazon.com에서 54.99 달러

고릴라 짐 풀업 바 코어 유닛

최고 : 그립 훈련 풀업 바
전 세계, 편심, L- 좌석 및 넓은 그립-이 경량 바는 계산되는 모든 풀업 변형에 맞게 조립되었습니다. 특허받은 바이스 그립을 사용하면 도어 프레임 미끄러짐없이 과도한 스윙을 위해 장치의 균형을 잡을 수있어 상체를 최대 3 배까지 강화할 수 있습니다. Gorilla Gym에는 다양한 플러그 앤 플레이 어태치먼트가 포함되어있어 필요할 때 체육관 래트가 상자, 달리기, 스윙, 웨이트 트레인 및 요가 연습을 할 수 있습니다.
Amazon.com에서 $ 89.95



스태미나 도어 웨이 트레이너 플러스

최고 : 하이브리드 풀업 바
출입구로 판매되는이 운동 주변 장치에는 운동 기능을 확장하여 운동 도구로 사용할 수있는 4-in-1 기능이 있습니다. 상체 운동을 통로 사이에 걸리거나 삼두근 딥을 실행하기 위해 발을 심는 방식으로 상체 운동을 수행하십시오. 5 개의 그립 위치를 사용하여 톤 근육을보다 쉽게 ​​만들거나 바닥에 닿을 때 팔 굽혀 펴기 실행을 위해 더 넓은 범위의 동작을 취합니다.
Amazon.com에서 $ 26.94

스태미나 1690 파워 타워

최고 : 독립형 풀업 바
바닥 면적이 작기 때문에 풀업 및 딥 타워는 어느 구석 에나 편안하게 앉을 수있는 독립형 레이아웃으로 편의성과 고정 사용을 위해 고안되었습니다. 코어와 상체 근육의 컨디셔닝을 돕기 위해 여러 개의 운동 스테이션이 부착되어 있습니다. 기본 프레임과 그립 정렬은 초보자도 운동 루틴을 쉽게 해줍니다. 기계의 또 다른 장점은 바닥을 푸시 업 핸들로 사용하는 옵션입니다.
Amazon.com에서 $ 99.96

Rogue Monster Flying Pull-Up Bar

최고 : CrossFit 풀업 바
CrossFitter의 젖은 꿈인 Monster Flying 바는 운동 선수들이 체조 강도와 손과 눈의 협응력을 향상시키는 데 도움이되는 '강력한 풀업 사다리 역할을합니다. 리그는 45도 각도로 배치되어 4 개의 풀업 바를 모두 가로 질러 전진 할 때 근육 모집에 도전합니다. 최고 수준의 일부에서 마스터 키핑 풀업을 사용하여 장내 휴가를 확인하십시오.
RogueFitness.com에서 $ 455

타이탄 T-2 시리즈 파워 랙

최고 : 풀랙
운동 요법을 발전시키려는 전문적이고 썩은 운동 선수들은 700 파운드의 무게를 두 배로 늘리는 Titan T-2 시리즈를 필요에 따라 확장 할 수 있습니다. 넓은 사이드-투-사이드 이동을 보장하는 넓은 워크 인 디자인으로 28 개 이상의 포지션을 이용할 수 있습니다. 스텔라 장인 정신은 장기 사용을 약속합니다.
Titanfitness.com에서 $ 289.48

Ultimate Body Press 천장 장착 풀업 바

최고 : 천장 풀업 바
그렇다면 다시 높은 천정을 최대한 활용하기 위해보다 인체 공학적인 것을 원하십니까? 여기에는 20 인치 간격의 평행 그립, 장착 하드웨어 및 엘리트, 고수준 운동을위한 견고한 바가 포함 된 제품이 있습니다. 세 개의 그립 위치는 긴 운동에서 근육 부위를 목표로 삼습니다. 건메탈 마감재는 집 장식과 완벽하게 조화를 이루는 우아한 외관을 충분히 제공합니다. 마지막으로 뒤집을 수있는 이중 위치 라이저를 사용하면 바닥 공간을 절약하기 위해이 빨판을 어디에나 설치할 수 있습니다.
Amazon.com에서 $ 79.95

복습하다

마시 콤보 스미스 머신

최고 : 올인원 체육관
예산이 풀업 바보다 훨씬 더 진보 된 것을 요구한다면,이 기능이 가득한 개인 체육관으로 모두 나가십시오. 14 게이지 강철 튜브 구조로 제작 된이 장비는 거의 파괴 할 수없는 운동 장비로 풀업 모드에서 흔들림없는 사용을 보장합니다. 올림픽 크기의 웨이트 플레이트를 보관하기 위해 두 개의 스토리지 포스트를 활용하십시오. 가중치가 낮은 저 세트 세트에 환기하는 사람들에게는 큰 이점입니다.
Amazon.com에서 $ 699.99

철 체육관 상체 운동 바

최고 : 출입구 풀업 바
아마존 리뷰는 다중 운동 속성으로이 운동 바를 선호합니다. 가정용 체육관 장비 전문가는 풀업, 팔 굽혀 펴기, 위기 등을 지원하는 저렴한 운동 바를 제공합니다. 장치는 레버를 사용하여 출입구를 막기 때문에 설치에 나사가 필요하지 않습니다. 좁고 넓고 중립적 인 그립 위치는 상체 근육을 형성하는 데 도움이되는 패키지의 일부로 제공됩니다. 공중 루틴을 완료 한 후에는 반대쪽을 향한 상태에서 바닥에 삼두근 딥을 칠하십시오.
Amazon.com에서 $ 29.99


유용한 풀업 액세서리


당신이 시작하려고하는 초심자이든, 자신에게 도전하는 새로운 방법을 찾으려고 노력하는 베테랑 바 스타이든,이 풀업 액세서리는 시작하는 곳입니다.

INTEY 풀업 어시스트 밴드 : Amazon.com에서 $ 29.99

letsgood 등산 풀업 파워 볼 그립 : Amazon.com에서 $ 25.99

RIMSports 프리미엄 리프팅 벨트 : Amazon.com에서 $ 22.97

리 허트 체조 링 : Amazon.com에서 $ 20.99

약간의 끈기와 적절한 장비로 풀업 게임이 빠르게 향상되고 등 강도, 너비 및 두께가 향상됩니다.